পুরুষ শক্তি অনেক বৈজ্ঞানিক কাজের বিষয়। আজ, বিভিন্ন দিকনির্দেশের বিশেষজ্ঞরা শক্তি বাড়ানোর জন্য সক্ষম একটি যাদু পিলের জন্য কাজ করেন: ইউরোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, নিউরোপ্যাথোলজিস্ট এবং অন্যান্য। এঁরা সকলেই সরাসরি দাবি করেন যে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা তাত্ক্ষণিকভাবে পুরুষদের ঘাম বাড়ায়। ডায়েটে, আধুনিক পুরুষদের সঠিক খাবার নেই। বেশিরভাগ ছেলেরা পুষ্টিতে একটি নির্দিষ্ট সিস্টেমকে মেনে চলেন না, সস, সিজনিংস, ক্ষতিকারক সংরক্ষণাগার ব্যবহার করেন। এই সমস্তগুলি কেবল পুরুষের শক্তিই নয়, সামগ্রিকভাবে দেহকেও প্রভাবিত করে। প্রতিটি ক্যাসানোভা ডায়েটে কী পণ্য থাকতে হবে তা বিবেচনা করুন।
যা সামর্থ্যের জন্য দরকারী
লিবিডোর সমস্যাগুলি মানসিক এবং শারীরিক কারণগুলির কারণ হয়। পরবর্তীকালে শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থবিরতা, প্রোস্টেটের প্রতিবন্ধী কার্যকারিতা, প্রোস্টাটাইটিস, টেস্টোস্টেরনের হরমোনের উত্পাদন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত। এই প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করার জন্য, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ:
- শরীরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দেওয়া - এটি হৃদয়কে আরও ভাল কাজ করে তোলে, জীবনের স্বর বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তোলে;
- খেলাধুলা শুরু করুন: চলমান, সাইকেল, হাঁটাচলা, শক্তি প্রশিক্ষণ;
- স্নান দেখার জন্য - এটি টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে;
- পায়ে ম্যাসেজ করুন - আপনি নিজেকে ম্যাসেজ করতে পারেন বা খালি পায়ে হাঁটতে পারেন;
- বিপরীত স্নান বা ঝরনা নিন;
- একটি নিয়মিত যৌন জীবন বজায় রাখুন যা উত্থানের সাথে সমস্যা রোধ করার মূল চাবিকাঠি হয়ে ওঠে;
- ক্ষতিকারক খাবার, অ্যালকোহল, প্রচুর পরিমাণে কফি এবং স্প্যাসমোলিটিক ওষুধগুলি পরিত্যাগ করুন;
- শাসনব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম সংগঠিত করুন;
- পুরুষদের মধ্যে সামর্থ্যের জন্য শক্তি সংশোধন করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এটি যৌন ক্রিয়াকলাপ ফিরিয়ে দেওয়ার সহজতম উপায়।
- কোন বাদাম পুরুষদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর - রেটিং
- পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্য এবং ওষুধ
- ক্ষমতার জন্য পুরুষদের জন্য কী বাদাম দরকারী: সেরা পণ্য
একজন মানুষের সুষম পুষ্টি
তাদের যৌন ক্ষমতার গুণমান উন্নত করতে এবং বহু বছর ধরে তাদের সংরক্ষণ করতে চাইলে আপনার খাবারের অভ্যাসগুলি সাবধানতার সাথে পর্যালোচনা করা প্রয়োজন। গুণমান, পরিমাণ এবং সময়সূচী, যার মতে একজন মানুষ দিনের বেলা খাবার খান। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ডায়েট একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের লক্ষ্যে একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা, উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়া বা লিভার থেকে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া, কিডনিগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা সহ। যখন পুরুষ স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়টি আসে, এর অর্থ হ'ল নির্বাচিত বিদ্যুৎ ব্যবস্থা এবং স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি যা পুরুষের শক্তি বাড়ায় তা জীবনের আদর্শ হয়ে উঠবে।
অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে অতিরিক্ত খাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, স্থূলত্ব। এটি অনেক কারণে ঘটে:
- রক্তে শর্করা বিরক্ত হয়;
- কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, জাহাজগুলিতে ফলকগুলি গঠন করে;
- হৃদয় একটি তীব্র গতিতে কাজ করে;
- চাপ বৃদ্ধি, শ্বাসের স্বল্পতা উপস্থিত হয়;
- জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির উপর বোঝা বৃদ্ধি পায়;
- স্ব -সম্মান ভোগ করে।
তবে মূল বিপদটি হ'ল অ্যাডিপোজ টিস্যু হ'ল মহিলা যৌন হরমোন - ইস্ট্রোজেন প্রস্তুতকারক। একজন মানুষের দেহে এই টিস্যু প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তার দেহে হরমোনীয় ভারসাম্য বিরক্ত হয়। সমান্তরালভাবে, লেপটিনের অতিরিক্ত উত্পাদন ঘটে, যা টেস্টোস্টেরন এবং লুটেইনাইজিং হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য একটি ব্লক, যা একজন মানুষের যৌন ব্যবস্থা এবং এর সামর্থ্যের পর্যাপ্ত অপারেশনের জন্য প্রয়োজনীয়।
অতএব, প্রথমত, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন, যা বডি মাস ইনডেক্সের সূত্র দ্বারা গণনা করা সহজ। কঠোর অনশন ধর্মঘটে বসার দরকার নেই, এটি চর্বি ছেড়ে চলে গেলেও সামান্য ব্যবহার এনে দেবে। প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা নির্ধারণ করতে এবং 200-300 ইউনিট দ্বারা এই সূচককে হ্রাস করতে বৃদ্ধি, ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে। ওজন হ্রাস মসৃণ হবে, তবে শরীরে চাপ সৃষ্টি করবে না।
মৌমাছি পালন পণ্যগুলি (মধু, প্রোপোলিস, পরাগ) প্রোস্টাটাইটিস সহ প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি রোধ করতে পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয় এবং একটি প্রতিরোধমূলক অ্যান্টি -ওন -অনকোলজিকাল প্রভাবও রয়েছে।
পণ্য যে শক্তি বৃদ্ধি
স্বাভাবিক যৌনজীবন ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য, নিজেকে পরিচিত করার জন্য এটি কার্যকর যে কোন পণ্যগুলি কোনও মানুষের শক্তি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন এ, ই, গ্রুপ বি সমৃদ্ধ খাদ্য সহ খাদ্য সহ পরামর্শ দেন এটি স্নায়ু আবেগের উত্তরণকে উন্নত করে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে। ফেরত পাওয়ার জন্য জনপ্রিয় পণ্যগুলি হ'ল মাছ, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি, বাদাম এবং ফল, যা প্রতিদিনের ডায়েটে উপস্থিত হওয়া উচিত। অস্বাভাবিক উপায় রয়েছে - মেষশাবকের বীজ, একটি উটের পেট।
ডিম
এই পণ্যটি ভারসাম্যযুক্ত, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে: প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, ট্রেস উপাদান।
কাঁচা ডিম খেতে নিষিদ্ধ, কারণ তাদের হজমতা এ থেকে ভোগে। তদতিরিক্ত, এই জাতীয় কাঁচামালগুলি জীবাণু এবং সালমোনেলার সাথে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যা শেলের পৃষ্ঠের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
ডিমের সংমিশ্রণে কোলেস্টেরল থাকে। এটি পুরুষ শরীরের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি যৌন হরমোনগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে। কোলেস্টেরল হ্রাস সহ, টেস্টোস্টেরনের স্তর হ্রাস পায়। এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ ঘনত্ব আরও বিপজ্জনক। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিতে ফোকাস করে। সময়ের পরে, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এম্বোলিজমের দিকে পরিচালিত করবে।
দীর্ঘকাল ধরে, পুরুষদের জন্য প্রতিদিনের ডিমের হার কী, তাদের যৌন শক্তি হারাতে পেরে ডায়েটারাসের মধ্যে একটি বিরোধ রয়েছে। প্রায়শই, প্রতিদিন 1 টি ডিম বা 2 টি ডিম প্রতি 2 দিনে একবার নির্ধারিত হয়।
মাংস
এটি যতই অদ্ভুত লাগে না কেন, তবে মাংস একজন মানুষের যৌন ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। অবশ্যই, আপনি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে এটি পেটের ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করবে। তারপরে রক্ত প্রবাহ হজম দেহে যাবে, যাতে এটি যৌন মিলনে পৌঁছায় না। তবে মাংসের মাঝারি ব্যবহারের সাথে একজন মানুষের শক্তি উঠে যায়।
সত্যিকারের ক্যাসানোভা হতে চান? তারপরে ডায়েটে এ জাতীয় ধরণের মাংস অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন:
- গরুর মাংস
- মুরগী
- তুরস্ক
- খরগোশ
শুয়োরের মাংস এবং হাঁসের মাংস অল্প পরিমাণে গ্রাস করা হয়। এটি খুব চর্বিযুক্ত, প্রচুর কোলেস্টেরল রয়েছে। পুরুষ শক্তিতে মাংসের উপকারী প্রভাব এটি প্রস্তুত করার উপায় দ্বারা নির্ধারিত হয়। পণ্যটির আরও ভাল সংমিশ্রনের জন্য, এটি সিদ্ধে ব্যবহার করুন। এবং ভাজা এবং ধূমপান করা জাতের মাংস কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে। মাংস থেকে সর্বাধিক দক্ষতা অর্জনের জন্য, এটি শাকসব্জির সাথে সংমিশ্রণে গ্রাস করার মতো। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে এবং যৌনাঙ্গে কাজ সক্রিয় করে।
রসুন এবং পেঁয়াজ
এই মশলাগুলি রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে, যৌনাঙ্গে রক্তকে নির্দেশ করে। তাদের ব্যবহারের সময়, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, শক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, রসুন সহ পেঁয়াজ দুর্দান্ত প্রোস্টেট প্রতিরোধ। তাদের রচনা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
রসুনে এমন একটি উপাদান যা পুরুষদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ - সেলেনিয়াম। পেঁয়াজ এবং রসুন স্যালাডে গ্রাস করা যেতে পারে, যখন খাবারগুলি প্রস্তুত করা বা অন্য পণ্যগুলির সাথে কামড়ায় খাওয়ার সময়।
পেঁয়াজের অনন্য বৈশিষ্ট্যের কারণে, প্রাচীন সময়ে এটি মঠগুলিতে ব্যবহার করা নিষিদ্ধ ছিল।
দ্রুত -অ্যাক্টেড পণ্য
স্বল্পতম সময়ের মধ্যে, পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত পণ্যগুলি যৌন জীবনের ক্রিয়াকলাপ ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করবে:
- ঝিনুক - রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াকস। এগুলিতে একটি দস্তা ট্রেস উপাদান রয়েছে, বিরল অ্যামিনো অ্যাসিড যা হরমোনগুলির উত্পাদন সক্রিয় করে, শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়ায়। ডোপামিনের পদার্থের কারণে, লিবিডো বৃদ্ধি করা হয়। তারা বসন্তে ধরা পড়ে, কাঁচা, ছিটিয়ে দেওয়া লেবুর রস। পুরুষরা প্রায়শই মল্লাস্ক খেতে পারে না - এটি পারদ, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের দেহে ভর্তির অতিরিক্ত অতিরিক্ত হুমকি দেয়। ক্রমবর্ধমান শক্তি প্রতিরোধের জন্য এটি করা দরকারী।
- কম্বালা - ভিটামিন এ, ই, গ্রুপ বি, দস্তা উপাদানগুলির সামগ্রীর কারণে এটি খাওয়া দরকারী। মাছের প্রোটিন দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়। এটি বাষ্প, স্টিউ বা ফ্লাউন্ডার রান্না করতে দরকারী।
- টেস্টোস্টেরনের জৈব সংশ্লেষণের সাথে জড়িত সেদ্ধ ম্যাকেরেল-সংযুক্ত ওমেগা -3 এবং 6 অ্যাসিড। যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, শক্তি বাড়ায়, রচনাটিতে ফসফরাস এবং আয়োডিনের কারণে শুক্রাণু উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
- মাংস - উচ্চ শক্তি মান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা শরীরকে থাইরক্সিন হরমোন উত্পাদন করে। এটি হরমোনীয় উত্তেজনাকে সমর্থন করে। এটি লাল পাতলা মাংস (ঘোড়া, মেষশাবক, গরুর মাংস) এবং ডায়েটারি (মুরগী, খরগোশ, তুরস্ক, তিমি) খেতে দরকারী। আদর্শভাবে, মাংস স্টিউড বা স্টিমযুক্ত, শাকসব্জী এবং শাকসব্জী দিয়ে পরিবেশন করা হয়।
- বাদাম - প্রতিদিনের ব্যবহারে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভিটামিন ই, বি, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রীর কারণে, সামর্থ্য ফাংশনগুলির সাথে সমস্যাগুলি চিকিত্সা করা হয়। আর্গিনিনের একজন পুরুষের উত্থানের ক্ষেত্রে একটি দরকারী পদ্ধতি রয়েছে। এটি হ্যাজেলনাট, বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম, আখরোট খাওয়া দরকারী। আদর্শভাবে, তাদের মধু, শুকনো ফল, কলা, আপেল, বিট বা গাজর মিশ্রিত করা দরকার। পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক দরকারী একটি সিডার বাদাম যা শক্তি সহ কোষগুলিকে পরিপূর্ণ করতে এবং টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়।
- পেশীবহুল বাদাম - মশলা থালা - বাসনগুলিতে যুক্ত করা হয় বা জল এবং মাতাল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। দৈনিক ডোজ (একটি চা চামচ এক তৃতীয়াংশের বেশি) অতিক্রম করবেন না।
সামর্থ্যের জন্য সেরা পণ্য
তালিকার পয়েন্টগুলির মধ্যে যা আপনাকে পুরুষদের মধ্যে সামর্থ্যের জন্য কী খেতে হবে তা অবহিত করে, নিম্নলিখিত সেরা পণ্যগুলি আলাদা করা হয়:
- চকোলেট একটি জৈবিকভাবে অ্যাক্টিভোব্রোমাইন এবং এর রচনা বৃদ্ধি লিবিডোতে ফিনাইলিথাইলামাইন। এটি 65% কোকো এবং তারও বেশি সহ গা dark ় বিটার চকোলেট খেতে দরকারী। বাদামকে ব্যতিক্রম হিসাবে রেখে ফিলারগুলি (বিশেষত কফি) অবহেলা করা ভাল।
- কোয়েল ডিম - ফসফরাস, আয়রন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে যৌন আকর্ষণ বাড়ান। এগুলি প্রতিদিন চারটি টুকরো পর্যন্ত কাঁচা খাওয়া দরকারী।
- কোয়েলের সাথে তুলনা করে মুরগির ডিমগুলি আরও দরিদ্র, তবে পাওয়ারের জন্য আরও সাশ্রয়ী মূল্যের। পেঁয়াজের সাথে ভাজা ডিমের সংমিশ্রণ, কালো মরিচ একজন মানুষের ক্ষমতার উন্নতি করে। কাঁচা প্রস্তাবিত হয় না।
- পার্জেন একটি দুর্দান্ত মৌমাছি পালন পণ্য, মৌমাছির সাথে চিকিত্সা করা পরাগকে উপস্থাপন করে। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ, কার্বোহাইড্রেট, সঠিক স্তরে টেস্টোস্টেরনের স্রাব বাড়াতে অবদান রাখে। দৈনিক আদর্শ 10 গ্রামে পৌঁছে যায়, সতর্কতার সাথে মধু বা অ্যালার্জির সাথে অসহিষ্ণুতা সহ পার্গাকে ব্যবহার করুন।
সামর্থ্য পুরুষদের জন্য কী পান করবেন
ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলি ছাড়াও, আপনাকে পুরুষদের সামর্থ্যের জন্য কী পান করা কার্যকর তা খুঁজে বের করতে হবে:
- তাজা চেপেযুক্ত রস - শরীর নিরাময়ের জন্য জটিলটির উত্থানকে উন্নত করুন, রোগগুলি নির্মূল করুন। সেলারি, তরমুজ, অন্যান্য শাকসব্জী এবং ফলমূল থেকে ভিটামিন ই এর উচ্চ সামগ্রী সহ ডালিম, কুমড়ো পান করা দরকারী
- কাউমিস বা ম্যারে দুধ - এমন হরমোন রয়েছে যা প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায় এবং টেস্টোস্টেরন কোষগুলির উত্পাদনকে প্রভাবিত করে এমন পুরুষদের প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করে। প্রতিদিন একটি গ্লাসে প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা পরে এটি পান করা দরকারী।
- আদা চা - গ্রেটেড আদা মূল থেকে তৈরি, ফুটন্ত জলে প্লাবিত এবং 10 মিনিটের জন্য জোর দিয়েছিল। স্বাদ, মধু, জিনসেং, লেবু এতে যুক্ত হয়। ভিটামিন বি, এ, সি এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে পুরুষদের কাছে পানীয় পান করা দরকারী, যে জাহাজগুলিকে শক্তি উত্সাহিত করে এমন জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করে।
কী ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির প্রয়োজন
ভাল সামর্থ্যের জন্য, খাবার, মাইক্রোওয়েলমেন্টে সমৃদ্ধ, নিয়মিত লোকটির শরীরে প্রবেশ করা উচিত। তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) - রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, স্নায়ু তন্তুগুলির জন্য, যেখানে রক্তের লিঙ্গ পূরণ করার ডিগ্রি, উত্তেজনা নির্ভর করে;
- ভিটামিন এ প্রোটিন, চর্বি, যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণের জন্য দায়ী;
- বি ভিটামিন - ধৈর্য, ক্রিয়াকলাপ, গুরুত্বপূর্ণ শক্তি, শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয়;
- ভিটামিন ই - শুক্রাণু, রক্তনালী স্বর, হেমাটোপয়েসিস এর পরিমাণ এবং মানের জন্য দায়ী;
- ভিটামিন সি - শক্তিশালী প্রাকৃতিক সুরক্ষা এবং "ট্যাডপোলস" এর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়;
- ভিটামিন ডি - মূত্রনালীর সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়ামের সামগ্রী তার স্তরের উপর নির্ভর করে;
- দস্তা - টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে অংশ নেয়, প্রজননের পুরো সিস্টেমের কাজ তার পরিমাণের উপর নির্ভর করে;
- সেলেনিয়াম - টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন উন্নত করে, শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ, প্রস্টেটে নিউওপ্লাজমের বিকাশের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়;
- ম্যাগনেসিয়াম - সেক্স হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, সঞ্চালন ব্যবস্থা, প্রোস্টেট গ্রন্থির স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী;
- এল-কার্নিটাইন, একটি শক্তিশালী উত্থান গঠনে অংশ নেওয়া, উচ্চ মানের বীজ বিকাশ করে।
আপনি যদি নিজের ডায়েটটি সঠিকভাবে তৈরি করেন তবে প্রায় সমস্ত ভিটামিন বা উপাদান খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হতে পারে। এই জাতীয় খাবারগুলি খাদ্যতালিকা থেকে অনেক দূরে থাকবে, যেমন অনেকে বিশ্বাস করেন, তবে বিপরীতে, হৃদয়গ্রাহী এবং পূর্ণ -সম্মতিযুক্ত।
আপনি কি অস্বীকার করা উচিত
শক্তিটি কেবল ডায়েটে সঠিক পণ্যগুলির উপস্থিতিই বাড়ায় না, তবে ক্ষতিকারক প্রত্যাখ্যানও বৃদ্ধি করে। পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবিত করে এমন মেনু পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- মাংসের চর্বিযুক্ত জাত;
- টিনজাত মাছ;
- মাখন, মার্জারিন;
- লিভার পেস্ট;
- পনিরের চর্বিযুক্ত জাত;
- সসেজ;
- ধূমপানযুক্ত মাংস;
- বেকারি;
- মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়;
- ফাস্ট ফুড;
- ক্যাফিন;
- অ্যালকোহল
সমষ্টি আপ
একজন মানুষ ক্রমাগত বিছানায় সিংহ হতে পারে না, তাই আপনাকে ক্রমাগত সামর্থ্যের যত্ন নিতে হবে। পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য কী কার্যকর হবে তা আগে থেকেই বোঝা সার্থক এবং তারপরে ক্রমাগত আপনার ডায়েটে দরকারী পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে।
পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর জন্য নিয়মিতভাবে খাওয়া প্রয়োজন তা জেনে, কেউ ভাবেন না যে এক সময় আঙ্গুরের রস গ্রহণ, মুষ্টিমেয় শুকনো তারিখ বা বাদাম পুরুষ শক্তি নিয়ে সমস্যাটি চিরতরে সমাধান করতে সহায়তা করবে, কারণ এই সমস্যাটি মোকাবেলায় অনেক দিন, মাস বা এমনকি কয়েক বছর সময় লাগবে।
যথাযথ পুষ্টি ছাড়াও, এটি সরাসরি অনেকগুলি মৌলিক কারণের উপর নির্ভর করবে:
- জেনেটিক এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য;
- চাপ এবং মানসিক চাপ;
- যৌনাঙ্গে আঘাতের উপস্থিতি;
- রোগের উপস্থিতি যা যৌন সংক্রমণ হয়;
- একজন ব্যক্তির স্থায়ী যৌন সঙ্গী থাকে;
- সংক্রমণজনিত রোগ (ম্যাম্পস, তীব্র শ্বাস প্রশ্বাসের ভাইরাল সংক্রমণ);
- একজন মহিলার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সান্ত্বনা।
উচ্চ যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য একজন পুরুষকে প্রায়শই খেলাধুলা করা উচিত এবং আরও প্রায়শই স্থানান্তরিত করা উচিত, সক্রিয় এবং পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া উচিত, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং চাপ থেকে দূরে থাকার জন্য একটি প্রিয় জিনিস খুঁজে পান।